第15章
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“现在开始热身。
” 教室东面墙上的显示器开始播放热身运动引导视频。
最先开始的是，全身动态拉伸。
包含了肩部绕环和髋部旋转的动作。
尽管已经半年没有参加学校的间操，但这样的动作还算温和，姜吾暂时适应良好。
姜吾今年176，在这群孩子中算中等身高，站的位置靠近边缘，活动范围很宽。
他跟着视频指示，将每一个动作都执行到位。
比起教室里的其他人，他的骨头和筋都不够灵活，这种情况下，更需要热身到位。
姜吾大概能够猜到，后面的测试会是活动量非常大的项目，他必须保证自己不会在第一天就因为热身不够而受伤。
很快，舒畅柔软的拉伸运动结束，随之而来的是开合跳，高抬腿。
虽然持续的时间并不长，但姜吾身上很快出了汗。
原本僵硬的四肢正在舒展，发热。
接着是下半身激活，15次深蹲，15次弓步交替。
顺逆时针方向的手腕和脚踝的旋转舒展，以及最后的猫牛式伸展。
热身活动仅仅进行了十分钟，姜吾全身都开始发热。
教室里没有空调，只有两个角落对着开的两座电扇，凉风吹拂在身上，让人贪婪地想要脱下上衣感受更多。
热身活动结束之后，老师才姗姗来迟。
女老师身材干练，完全不废话，连自我介绍都完全省去，将显示器中播放的热身视频更换成另一支。
在她播放视频的间隙，学员中出现细小的交谈声。
“是CY吗？” “是吧。
” “那可是给CHAOS编舞的老师啊。
” “这下值大发了。
” “妈妈，我也是镶上金了！” “咚。
”一声闷响打断他们的对话。
十几个孩子一齐抬头，对上CY的眼睛。
“既然你们都知道我是谁，那我就不回话了。
”她抬腕看了眼不存在的手表， “今天是2013年6月16号，在你们正式的集训生活开始之前，我们要进行一次摸底测试。
测试内容不针对学员基础进行区分，M1到M10的全部203位学员都进行相同的测试” 她转过身，将显示器中视频放大，静止的视频正中是黑底白字： 《powersurge》练习室版 “从现在开始，你们
” 教室东面墙上的显示器开始播放热身运动引导视频。
最先开始的是，全身动态拉伸。
包含了肩部绕环和髋部旋转的动作。
尽管已经半年没有参加学校的间操，但这样的动作还算温和，姜吾暂时适应良好。
姜吾今年176，在这群孩子中算中等身高，站的位置靠近边缘，活动范围很宽。
他跟着视频指示，将每一个动作都执行到位。
比起教室里的其他人，他的骨头和筋都不够灵活，这种情况下，更需要热身到位。
姜吾大概能够猜到，后面的测试会是活动量非常大的项目，他必须保证自己不会在第一天就因为热身不够而受伤。
很快，舒畅柔软的拉伸运动结束，随之而来的是开合跳，高抬腿。
虽然持续的时间并不长，但姜吾身上很快出了汗。
原本僵硬的四肢正在舒展，发热。
接着是下半身激活，15次深蹲，15次弓步交替。
顺逆时针方向的手腕和脚踝的旋转舒展，以及最后的猫牛式伸展。
热身活动仅仅进行了十分钟，姜吾全身都开始发热。
教室里没有空调，只有两个角落对着开的两座电扇，凉风吹拂在身上，让人贪婪地想要脱下上衣感受更多。
热身活动结束之后，老师才姗姗来迟。
女老师身材干练，完全不废话，连自我介绍都完全省去，将显示器中播放的热身视频更换成另一支。
在她播放视频的间隙，学员中出现细小的交谈声。
“是CY吗？” “是吧。
” “那可是给CHAOS编舞的老师啊。
” “这下值大发了。
” “妈妈，我也是镶上金了！” “咚。
”一声闷响打断他们的对话。
十几个孩子一齐抬头，对上CY的眼睛。
“既然你们都知道我是谁，那我就不回话了。
”她抬腕看了眼不存在的手表， “今天是2013年6月16号，在你们正式的集训生活开始之前，我们要进行一次摸底测试。
测试内容不针对学员基础进行区分，M1到M10的全部203位学员都进行相同的测试” 她转过身，将显示器中视频放大，静止的视频正中是黑底白字： 《powersurge》练习室版 “从现在开始，你们